Como es una clase de kundalini yoga

Cada clase de Kundalini Yoga es una experiencia integral que conecta cuerpo, mente y espíritu, guiándote hacia tu verdadera esencia. Su estructura es un sendero cuidadosamente diseñado para despertar tu energía vital y expandir tu conciencia:

1. Apertura y sintonización
   Comenzamos entonando el mantra Ong Namo Guru Dev Namo, una invocación que nos alinea con la sabiduría interna y la cadena dorada de maestros espirituales. Esta vibración inicial abre un espacio sagrado para la práctica, es un llamado a la sabiduría infinita que habita en nosotros. Esta vibración crea un espacio sagrado donde la energía comienza a fluir.

2. Kriya (serie de ejercicios)
   El corazón de la clase. Cada kriya combina posturas (asanas), respiración (pranayama) y enfoque mental para trabajar un aspecto específico: desde fortalecer el sistema nervioso y muscular, hasta equilibrar las glándulas o abrir el corazón. El movimiento consciente activa la energía Kundalini, limpiando bloqueos y despertando tu energía vital. Esta secuencia de posturas, respiraciones y enfoques mentales que trabajan en un propósito específico fortalecen el cuerpo, equilibran las emociones, expanden la conciencia. En cada movimiento, ríos de luz circulan por tus canales internos logrando una integración de mente cuerpo y alma. 

3. Relajación profunda
   Después del kriya, nos entregamos al descanso consciente. En este estado, la energía fluye libremente, integrando el trabajo físico y energético, mientras el sistema nervioso se regenera. El cuerpo reposa, la mente se aquieta. Aquí, la energía se asienta y cada célula recibe el néctar del trabajo realizado. Es el momento en que el alma susurra.

4. Meditación
   La mente se calma y la conciencia se expande. Puede incluir mantras, mudras y patrones de respiración que elevan la frecuencia vibratoria y fortalecen el campo energético. Mantras, mudras y respiraciones conscientes elevan tu frecuencia y expanden tu campo energético. La mente se vuelve clara, el corazón se abre y la conciencia se expande más allá de los límites.

5. Cierre
   Sellamos la práctica cantando el mantra Sat Nam, u orando y afirmando nuestra verdad y recordando la luz que somos.

Beneficios
La práctica constante de Kundalini Yoga fortalece el cuerpo, revitaliza tus sistemas internos, equilibra las emociones, reduce el estrés, mejora la claridad mental y despierta la energía espiritual. Más allá de lo físico, nos reconecta con nuestro propósito, nuestra paz interna y nuestra capacidad de amar sin condiciones. es un encuentro con tu esencia más pura.

Kundalini Yoga no es solo un ejercicio: es un encuentro con tu alma.